Duruş Bozuklukları İçin Yoga Atölyesi

Duruşumuzun yani postürümüzün fiziksel ve ruhsal durumumuzu yaşam boyu etkilediğini biliyor muydun?

Duruşumuz, genetiksel faktörler, yapısal bozukluklar ve alışkanlar ile şekillenir. Duruş bozukları, omurgada anatomik olarak değişikliklere neden olarak boyun, omuz ve sırt ağrılarına, disklerde sorunlara, eklemlerde problemlere yol açabilir.

Evet uzun süre masa başında çalışanlar en çok sanırım size sesleniyorum. Uzun süre bilgisayar gibi cihazları kullanmak, oturarak çalışmak, ağır sırt çantaları ve tek kollu çantalar taşımak, hatalı oturma, uzun süre hatalı ayakta durmak veya yatmak, bedenin ihtiyacından fazla kiloya sahip olmak da bedendeki dengeleri bozabiliyor. Bu atölyede tamamen bedenine farklındalık getirmeyi amaçlıyorum.

Peki bu atölye çalışmasında neler yapacağız?

• Omurga sağlığına uygun olarak oturmayı ve ayakta durmayı bilmiyor olabilirsiniz. Bu yüzden bedenin ağırlık merkezlerine bakacağız.
• Duruş bozukluklarının nefes alışverişlerimizi nasıl etkilediğini göreceğiz.
• Doğru postüre nasıl sahip olabileceğimizi gözlemleyerek öğreneceğiz.
• Alt ve üst omurganın güçlenmesi ve de esnekliğini koruması için nefes ve asana odaklı Yoga Terapi pratiği yapacağız.

Atölye katılım için yoga deneyimi gerekmiyor. İsteyen herkes katılabilir. İletişime geçmek için seda@sedabeyaz.com’a email atabilir ya da 0533 310 39 43’den kayıt ile ilgili bilgi alabilirsin.

20 Nisan 2019, saat 13:00 -15:00 arası.

Atölye kontenjanı 5 kişidir.

Adres: İzzettin Çalışlar Caddesi, Neyzen Sokak Bahçelievler, İstanbul.